Chứng đau đầu mất ngủ là bệnh gì? Phương pháp điều trị hiệu quả

Đau đầu mất ngủ là một tình trạng bệnh lý xảy ra khá phổ biến, có thể gây ra bởi những nguyên nhân khác nhau như mắc một số bệnh lý tiềm ẩn liên quan, hệ thần kinh không nghỉ ngơi đầy đủ, hoặc do cơ thể bị thiếu các dưỡng chất,… Vậy nên cần phải có một phương pháp điều trị bệnh thật hiệu quả. Cùng Med247 tìm hiểu ngay sau đây nhé.

Đau đầu mất ngủ là bệnh gì?

Được coi là một bệnh lý có thể xảy đến với nhiều đối tượng và độ tuổi khác nhau. Trong đó có những người trung niên và người cao tuổi chiếm đa số. Tình trạng này thường sẽ xảy ra khi vào ban đêm, sau khi người bệnh đã ngủ được tầm 1 tiếng và bệnh kéo dài từ 15 phút cho tới nhiều tiếng sau đó. Người bệnh khó có thể trở lại được với giấc ngủ trọn vẹn. Vậy nên, bệnh đau đầu hoặc đau nửa đầu từng cơn sẽ có thể xuất hiện lần nữa.

Đau đầu mất ngủ nếu tình trạng bệnh diễn ra trong khoảng thời gian ngắn thì hoàn toàn không đáng lo ngại. Thế nhưng, nếu như tình trạng bệnh sẽ kéo dài gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như tinh thần và thể chất của người bị bệnh, làm người bệnh dễ rơi vào trạng thái uể oải, mệt mỏi, và suy nhược thần kinh,… Thậm chí, bệnh còn có thể tiềm ẩn những nguy cơ đến sức khoẻ gây nguy hiểm khác nữa.

Xem thêm: Mất ngủ: Nguyên nhân và phương pháp điều trị bệnh hiệu quả

Mối liên hệ giữa mất ngủ và đau đầu

Đau đầu và các vấn đề về giấc ngủ đều có liên quan với nhau tùy theo nhiều cách khác nhau, tạo thành một vòng tròn luẩn quẩn. Mất ngủ gây ra đau đầu do bị căng thẳng quá mức, không được nghỉ ngơi đủ. Trái ngược lại, thì bệnh đau đầu sẽ khiến bạn gặp tình trạng khó ngủ nhiều hơn và tiếp đến gây ra các tình trạng như đau đầu.

Khi có những giấc ngủ không ngon, cơn đau đầu sẽ càng trở nên dễ dàng xuất hiện và trầm trọng hơn, nhất là đối với những cơn đau nửa đầu. Nguyên nhân chủ yếu là khi ta bị thiếu ngủ, cơ thể sẽ bắt đầu sản sinh ra nhiều protein hơn và làm cơ thể giảm đi ngưỡng chịu đau và cơn đau mãn tính xảy ra nhiều hơn. 

Theo một nghiên cứu từ Đại học Missouri của (Hoa Kỳ) cho thấy việc ta thiếu đi giấc ngủ REM (giấc ngủ mắt chuyển động nhanh, xuất hiện ở trong một khoảng thời gian từ 70 đến 90 phút sau khi ngủ) có liên quan tới tình trạng đau đầu khó ngủ. Trong giấc ngủ REM nhịp tim và nhịp thở cùng huyết áp của mọi người đều tăng lên gần như ở mức tương tự giống khi ta đang thức.

Bên cạnh đó, hoạt động của não bộ cũng sẽ trở nên tích cực, những giấc mơ cũng dễ thường xuất hiện lúc này. Giấc ngủ REM là thời điểm tái tạo năng lượng lại cho cơ thể, vậy nên việc thiếu giấc ngủ REM không chỉ ảnh hưởng làm bạn dễ bị đau đầu mà còn gây ra khả năng và gặp phải các cơn đau khác.

Xem thêm: Bật mí 10+ cách trị mất ngủ tại nhà hiệu quả mà bạn nên thử

8 nguyên nhân gây thiếu ngủ đau đầu phổ biến

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau đầu mất ngủ, trong số đó nhiều nhất có thể kể đến những lý do dưới đây:

Do stress, căng thẳng

Đau đầu do stress chính là một trong những dạng rối loạn đau đầu phổ biến hàng đầu – bên cạnh chứng đau nửa đầu.

Một nghiên cứu khác cho thấy đau đầu do căng thẳng có mối liên kết chặt chẽ với việc thiếu ngủ. Đây chính là mối quan hệ: Việc đau đầu có thể sẽ dẫn đến rối loạn giấc ngủ, và ngược lại khi rối loạn giấc ngủ cũng sẽ gây kích hoạt ra những cơn đau đầu. Tất cả đều có liên quan tới nhiều yếu tố tiềm ẩn về tâm lý,  căng thẳng hoặc trầm cảm.

Do tuổi tác

Khi tuổi càng lớn, thì thời lượng giấc ngủ cũng sẽ theo đó mà bị rút ngắn đi. Nguyên nhân chính là do loại hormone Melatonin – có công dụng hỗ trợ duy trì nhịp thức ngủ sinh học, giúp bạn có thể dễ đi vào giấc ngủ tối và thức dậy sớm vào buổi sáng nhưng sẽ giảm dần theo độ tuổi từ trẻ cho đến khi về già. Đây chính là lý do mà người già thường bị khó ngủ.

Thay đổi thời tiết

Khi thời tiết thay đổi như nắng nóng, mưa rào, thay đổi độ ẩm,… đây cũng là một trong những lý do thường xuyên gặp có thể khiến bạn bị đau đầu đi kèm với đó là ngủ không ngon giấc. Theo Tổ chức của Mỹ (National Headache Foundation) nghiên cứu về nhức đầu thì khi có các biến đổi về thời tiết là cứ 4 người thì sẽ  có 3 người bị đau đầu. 

Với sự thay đổi về áp suất và khi thời tiết thay đổi đột ngột được xem là đây chính là nguyên nhân gây tác động tới những hoạt chất cùng điện não. Điều này sẽ kích thích đến dây thần kinh và dẫn đến người bệnh đau đầu và có thể kèm theo là mất ngủ.

Dinh dưỡng không đảm bảo

Mất cân bằng về dinh dưỡng hay thiếu máu sẽ  gây cản trở đi quá trình tuần hoàn máu lên não, đây cũng chính là một trong số các lý do phổ biến nhất hiện nay gây nên biểu hiện nhức đầu mất ngủ xảy ra ở nhiều người.

Thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh

Người thường xuyên thức khuya, ăn uống thiếu điều độ, giờ giấc sinh hoạt không đúng, hay sử dụng các chất kích thích, nhiều rượu bia,… cũng sẽ có nguy cơ cao bị đau đầu và ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ của mình. Những thói quen sinh hoạt được cho là thiếu khoa học sẽ ảnh hưởng không tốt tới dinh dưỡng, hay hệ thần kinh, với nhịp sinh học khiến cho cơ thể không còn có được một lịch trình ngủ nghỉ chuẩn chỉnh.

Ô nhiễm tiếng ồn

Sinh hoạt và sống chung trong một môi trường có tiếng ồn lớn thường xuyên sẽ dẫn tới các hệ thần kinh, đau đầu mất ngủ sẽ bị gia tăng. Chứng đau đầu mất ngủ sẽ càng dễ xảy ra dễ dàng hơn khi không gian ngủ không được yên tĩnh và không gian ngủ gây khó chịu.

Sử dụng thuốc

Khó ngủ, đau đầu, mệt mỏi, thiếu tập trung chính là tác dụng phụ của thuốc, có thể kể đến một số những loại thuốc như thuốc chống dị ứng, cảm cúm,… Nếu gặp phải chứng đau đầu mất ngủ, thì bạn nên được kiểm tra kỹ càng những loại thuốc mình đang sử dụng có chưa thành phần gây đau đầu khó ngủ hay không (nếu có).

Do bệnh lý

Đau đầu mất ngủ có thể chính là các dấu hiệu cảnh báo của rất  nhiều bệnh lý, trong đó dễ thấy nhất đó chính là những bệnh mãn tính như: suy nhược thần kinh, thiếu máu não, tiểu đường, rối loạn tiền đình hay lupus ban đỏ, … Bên cạnh đó, bệnh viêm xoang cũng có khả năng cao chính là nguyên nhân tiềm ẩn ở phía sau khi hiện nay có đến gần 90% số người mắc bệnh viêm xoang và gặp phải chứng đau nửa đầu.

Xem thêm: Rối loạn giấc ngủ: Nguyên nhân và phương pháp điều trị

8 nguy hiểm tiềm ẩn đằng sau chứng đau đầu khó ngủ

Nếu như người bệnh cảm thấy đau nhức đầu thường xuyên, bị khó ngủ hay ngủ không được ngon giấc. Thì đây chính là dấu hiệu cảnh báo cho một số mối nguy hiểm đang tiềm ẩn phía sau:

Tác động tới một số bệnh mãn tính

Triệu chứng đầu tiên đó là đau đầu và bệnh có thể dễ dàng nhận thấy nhất so với nhiều căn bệnh mãn tính như: thiếu máu não, tiểu đường, lupus ban đỏ, thiểu năng tuần hoàn não, … Có nhiều người khi bệnh chưa được phát hiện thì có thể nghĩ rằng tình trạng đau đầu mất ngủ này chỉ xảy đến do quá trình thời tiết thay đổi hay những yếu tố khách quan khác gây nên. Thế nhưng, nếu như để tình trạng này kéo dài trong khoảng thời gian dài trên một tháng, cần phải chú ý đặc biệt đến sức khỏe và thực hiện thăm khám cũng như điều trị bệnh  kịp thời.

Ảnh hưởng từ bệnh viêm xoang

Ngoài những triệu chứng điển hình, thì bệnh viêm xoang còn xuất hiện và kèm theo đó là một số các biểu hiện ví dụ như: đau đầu, đau nửa đầu và rất dễ dẫn đến mất ngủ… Thực tế đã cho thấy rằng, có khoảng 90% số người mắc bệnh viêm xoang đều có triệu chứng đau nửa đầu. Nếu như khỏi viêm xoang, thì chắc chắn cơn đau đầu dai dẳng này cũng sẽ được giảm thiểu đi đáng kể, đồng thời giấc ngủ của bạn cũng đạt chất lượng tốt hơn.

Tăng nguy cơ bệnh u não

Kể đến ở một vài trường hợp, tình trạng bị đau đầu và khó ngủ liên tiếp kéo dài trên một tháng thì có thể cho thấy đây là các dấu hiệu cảnh báo cho căn bệnh u não. Nhất là đối với người bị bệnh cảm thấy đau dữ dội liên tục và dai dẳng đến mức khó chịu, ngủ không sâu giấc… cần đến gặp bác sĩ ngay để tiến hành thực hiện chẩn đoán chính xác và điều trị bệnh  sớm có thể để giải quyết vấn đề triệt để.

Cơ thể thiếu dinh dưỡng

Khi cơ thể bị thiếu chất, thiếu máu sẽ dẫn đến việc bạn bị thiếu dinh dưỡng, vấn đề này gây ảnh hưởng quá trình vận chuyển máu thêm oxy cùng các dưỡng chất tới mọi cơ quan, đặc biệt là khi não bị chậm lại. Đây chính là nguyên nhân chính gây nên biểu hiện của đau đầu, mất ngủ thường thấy.

Đau nửa đầu Migraine

Bệnh lý đau nửa đầu Migraine thường có nguy cơ làm ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của người bệnh. Theo như thống kê cho thấy rằng, phụ nữ thường sẽ có nguy cơ bị mắc bệnh đau nửa đầu nhiều hơn so với nam giới. Bệnh có thể xảy ra với mọi lứa tuổi nhưng sẽ thường dễ bắt gặp nhất chính là ở độ tuổi dưới 45, tình trạng hiếm gặp hơn với đối tượng là trẻ em và người cao tuổi. Bên cạnh thì người bị bệnh đau nửa đầu Migraine sẽ luôn đi kèm theo cùng tình trạng thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc, khó ngủ.

Nguy cơ gây ra các bệnh lý về tim mạch

Bệnh động mạch cùng những vấn đề khác liên quan tới phổi, tim,… là các nguyên nhân chủ yếu gây ra hiện tượng khó ngủ và đau đầu. Ngược lại với đó là những người thường xuyên bị nhức đầu và  khó duy trì giấc ngủ cũng có nguy cơ rất cao để mắc phải các bệnh liên quan đến huyết áp, tim mạch hơn so với những người có giấc ngủ đảm bảo.

Bệnh liên quan đến thần kinh

Rối loạn lo âu, stress, mất trí nhớ, căng thẳng, tâm thần phân liệt, trầm cảm Alzheimer… đều có chung một nguyên nhân gây bệnh là từ chứng đau đầu, mất ngủ kéo dài.

Suy giảm nội tiết tố

Suy giảm nội tiết tố là hiện tượng sinh lý diễn ra ở cả nữ giới và nam giới, đi cùng theo đó chính là các biểu hiện khá phổ biến như triệu chứng nhức đầu, mệt mỏi, cáu gắt, mất ngủ, bốc hỏa, khó chịu…

Có thể thấy rằng, mất ngủ đau đầu có thể là các dấu hiệu nghiêm trọng cảnh báo tình trạng cơ thể đang không ổn. Nếu như bệnh không được điều trị kịp thời sẽ có thể dẫn đến các mối nguy gây hại lớn đối với sức khỏe cho người bệnh. Chính vì thế mà khi bạn nhận thấy những dấu hiệu này, người bệnh cần phải đến ngay cơ sở y tế uy tín để được bác sĩ chẩn đoán và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp, để hạn chế tình trạng  tối đa gây biến chứng nguy hiểm sau này.

Xem thêm: Ngủ không sâu giấc: Nguyên Nhân và cách khắc phục hiệu quả

Bạn nên ngủ bao lâu là đủ?

Người lớn khỏe mạnh khuyến khích nên ngủ từ 7-9 tiếng để có đủ sức khỏe cũng như năng lượng làm việc đạt hiệu quả trong ngày. Đối với mỗi độ tuổi và thời gian ngủ sẽ có khác nhau:

Thời gian ngủ đủ đối với từng độ tuổi khác nhau

Xem thêm: Mất ngủ kéo dài: Triệu chứng và cách khắc phục hiệu quả

Cách điều trị đau đầu do thiếu ngủ hiệu quả

Đối với tình trạng đau đầu nguyên nhân bởi thiếu ngủ nhẹ, bạn hoàn toàn có thể sử dụng đến thuốc giảm đau không kê toa, ví dụ như paracetamol (Hapacol). Các tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn, bạn sẽ cần phải đến gặp bác sĩ để được thăm khám cũng như điều trị thích hợp nhất.

Đau đầu miên man sẽ ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của bạn:

Ngoài ra, có một số biện pháp điều trị tại nhà cũng có thể giúp bệnh đau đầu do thiếu ngủ suy giảm như:

• Chườm nhiệt lạnh hoặc nóng trong vòng  5 -10 phút/ mỗi lần để giảm bớt tình trạng đau đầu
• Tập thể dục, yoga hoặc thiền thường xuyên, đều đặn để thư giãn
• Châm cứu hoặc massage
• Sử dụng những  thực phẩm bổ sung các vitamin B12, coenzyme Q10 và magie
• Nghỉ ngơi ở trong phòng tối mỗi khi bạn cảm thấy bị đau đầu

Cách để không bị đau đầu tốt nhất do thiếu ngủ đó chính là việc xây dựng một thói quen ngủ đủ và lành mạnh, bằng cách:

• Duy trì tập thể dục mỗi ngày. chú ý rằng, bạn không nên tập thể dục vào sát giờ đi ngủ vì sẽ khiến cho bạn bị khó ngủ hơn. Tốt hơn hết, bạn hãy tập thể dục đều đặn ít nhất 3 tiếng trước khi đi ngủ.
• Ăn nhẹ vào bữa tối để các tránh tình trạng khó tiêu hay bị dư năng lượng.
• Ngủ đúng giờ giấc sẽ làm cho cơ thể của bạn được nghỉ ngơi và hồi phục hiệu quả nhất.
• Tránh sử dụng những chất kích thích như nicotine, cồn và caffeine từ 4 – 6 tiếng trước khi đi ngủ. 
• Không xem tivi hoặc máy vi tính, điện thoại trước khi ngủ. Thay vào đó, bạn hãy đọc sách để chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
• Chỉ được đi ngủ khi bạn thật sự đang buồn ngủ. Nếu như bạn đang cố gắng cưỡng ép bản thân phải đi ngủ, thì bạn sẽ khó ngủ hơn.
• Không uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ vì khi đó bạn sẽ dễ đi tiểu trong đêm khi đang ngủ, khiến bạn không được ngủ sâu và ngủ đủ giấc.

Xem thêm: [Bật mí] 10 cách trị mất ngủ ở người già an toàn và hiệu quả

Nhận tư vấn điều trị đau đầu mất ngủ tại Med247

Nếu bạn đang tìm một địa điểm thăm khám và điều trị bệnh đau đầu mất ngủ tại Hà Nội, Med24 sẽ là nơi bạn có thể yên tâm gửi gắm và đến khám bệnh. Mang tới trải nghiệm chăm sóc sức khỏe toàn diện cho mọi gia đình Việt với chất lượng dịch vụ tư vấn khám chữa bệnh cho đến dịch vụ y tế đạt chất lượng cao. Đến nay Med247 đã có cơ hội chữa bệnh cho hàng trăm nghìn người từ các độ tuổi khác nhau và điều trị khỏi cho các bệnh nhân.

Với đội ngũ bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm thăm khám từ những bệnh viện lớn như Bạch Mai,… luôn tận tâm với nghề và chăm sóc cặn kẽ tới người bệnh. Bệnh nhân điều trị đau đầu mất ngủ tại đây có thể thoải mái trao đổi cũng như đứa ra tình trạng bệnh lý của mình để được chuyên gia bác sĩ chẩn đoán và đưa ra phác đồ điều trị bệnh đúng và hiệu quả nhất.

Thông tin liên hệ:

Med247 – Phòng khám Bác sĩ Gia đình 4.0 

• Địa chỉ:

• • CS1: Số 9 Thanh Nhàn, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội 
  • CS2: Nhà D5 Dreamland Tây Hồ, 107 Xuân La, Quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội 
  • CS3: Mộc Lan 6-28 Vinhomes Greenbay, Quận Nam Từ Liêm, Hà Nội 
  • CS4: Tầng 1, Chung cư Bộ Quốc Phòng, 16B Nguyễn Thái Học, Quận Hà Đông, Hà Nội

• Hotline: 1900.636.115 
• Website: https://med247.vn/

Trên đây là những tổng quát về việc điều trị đau đầu mất ngủ mà bạn đang quan tâm. Hãy quan tâm tới sức khỏe của mình và người thân yêu của bạn để đảm bảo được sức khỏe tốt nhất. Nếu có tình trạng đau đầu mất ngủ thì bạn hãy đến ngay với phòng khám Med247 để được tham vấn và điều trị bệnh sớm nhất nhé. Nếu bạn đang có nhu cầu hay có thắc mắc cần giải đáp, hãy liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ và thông tin bên dưới:

Xem thêm các bài viết:

• Rối loạn giấc ngủ ở người trẻ: Những điều mà bạn nên biết
• Rối loạn giấc ngủ không thực tổn: Nguyên nhân và phương pháp
• Chữa bệnh mất ngủ ở nam giới: Nguyên nhân và giải pháp