Tư thế ngủ cho người thiếu máu não giúp cải thiện bệnh hiệu quả

Người bị thiếu máu não cần được chăm sóc đặc biệt để giảm thiểu nguy cơ tai biến và tăng cường chất lượng cuộc sống. Trong đó, tư thế ngủ cho người thiếu máu não đóng vai trò quan trọng giúp cải thiện bệnh hiệu quả. Vậy tư thế ngủ như thế nào mới là đúng, cần lưu ý gì trong tư thế ngủ cho người thiếu máu não? Hãy cùng Med247 tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé! 

Tư thế ngủ cho người thiếu máu não quan trọng như thế nào?

Tư thế ngủ là một yếu tố quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe cho người bị thiếu máu não. Tư thế ngủ phù hợp có thể giúp cải thiện lưu thông máu đến não và giảm thiểu nguy cơ tai biến. Tuy nhiên, nếu ngủ ở tư thế không phù hợp, có thể gây áp lực lên cổ và lưng, dẫn đến đau đầu, đau lưng và các vấn đề khác liên quan đến sức khỏe.

Xem thêm: Thiếu máu lên não: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Các tư thế ngủ phù hợp với người thiếu máu não

Đối với người bị thiếu máu não, có hai tư thế ngủ được khuyến khích là tư thế nằm nghiêng bên trái và tư thế nằm ngửa.

Tư thế nằm nghiêng bên trái 

Tư thế nằm nghiêng bên trái là một trong những tư thế ngủ được khuyến khích cho người bị thiếu máu não. Tư thế này giúp cải thiện lưu thông máu đến não và giảm thiểu nguy cơ tai biến.

Khi ngủ ở tư thế nằm nghiêng bên trái, cơ thể sẽ không gây áp lực lên tim, giúp máu dễ dàng lưu thông đến não. Ngoài ra, tư thế này còn giảm áp lực lên cơ thể, giúp giảm nguy cơ đau lưng. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với tư thế nằm nghiêng bên trái. Nếu người bệnh có các vấn đề về dạ dày hoặc bị khó thở khi nằm nghiêng, thì không nên sử dụng tư thế này.

Tư thế nằm ngửa 

Tư thế nằm ngửa giúp tăng lưu thông máu đến não và giảm áp lực lên cơ thể. Khi ngủ ở tư thế nằm ngửa, cơ thể sẽ được nghỉ ngơi trong tư thế thoải mái nhất, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đồng thời, tư thế này cũng giúp giảm áp lực lên cơ thể, giúp cải thiện lưu thông máu đến não.

Ngoài ra, để giảm thiểu nguy cơ đau cổ khi ngủ ở tư thế nằm ngửa, người bệnh có thể chọn gối phù hợp để giữ cổ ở tư thế thẳng. Cần tránh chọn gối quá cao hoặc quá thấp, vì điều này có thể gây căng thẳng cho cổ và gây ra đau. 

Xem thêm: Thiếu máu não thoáng qua: Triệu chứng và mức độ nguy hiểm

Những lưu ý trong việc chọn gối cho người thiếu máu não

Việc chọn gối phù hợp là rất quan trọng đối với người bị thiếu máu não, bởi vì gối có thể ảnh hưởng đến tư thế ngủ và lưu thông máu đến não. Nên chọn gối có độ cao vừa phải, không quá cao hoặc quá thấp. Gối quá cao có thể gây căng thẳng cho cổ và gối quá thấp có thể không đủ để giữ cổ ở tư thế thẳng, dẫn đến đau cổ và khó thở.

Ngoài ra, nên chọn gối có độ đàn hồi tốt và độ mềm vừa phải, để tạo sự thoải mái cho cổ và đầu. Nếu gối quá cứng, có thể gây đau và khó chịu cho cổ và đầu, gối quá mềm có thể không đủ để giữ đầu ở tư thế thẳng.

Nếu người bệnh có vấn đề về cổ hoặc lưu thông máu đến não, nên chọn gối có thiết kế đặc biệt. Có thể tham khảo các loại gối chống trào ngược, gối chống đau cổ và gối massage để giảm đau và cải thiện lưu thông máu đến não.

Xem thêm: Thiếu máu não uống vitamin gì để cải thiện bệnh nhanh chóng?

Những lời khuyên dành cho người bị thiếu máu lên não

Để cải thiện tình trạng thiếu máu lên não, người bệnh nên tuân thủ những lời khuyên cụ thể và chi tiết sau đây:

• Chế độ ăn uống

Ăn đủ các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là các loại thực phẩm giàu sắt, vitamin B12, axit folic, omega-3 và chất xơ. Tránh ăn quá nhiều đồ ăn nhanh, đồ uống có gas, đồ ăn chiên, thực phẩm có nhiều đường và chất béo. Những thực phẩm này giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường lưu thông máu đến não và giảm nguy cơ bị đột quỵ.

• Tập thể dục

Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường lưu thông máu đến não, giảm nguy cơ bị đột quỵ và tăng cường sức khỏe. Nên tập các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, đi xe đạp hay bơi lội. Nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày và tập đều đặn trong tuần. 

• Tạo môi trường ngủ thoải mái

Người bệnh cần tạo môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh và đủ ánh sáng. Nên tránh sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ và giảm thiểu sử dụng thuốc an thần. Nên sử dụng gối phù hợp để giữ đầu ở tư thế thẳng, giúp cải thiện lưu thông máu đến não.

• Giảm căng thẳng

Căng thẳng và stress có thể gây ra tình trạng thiếu máu lên não. Do đó, người bệnh cần giảm căng thẳng bằng cách tập yoga, thực hiện các kỹ thuật thở và thư giãn như nghe nhạc, đọc sách hoặc xem phim. Nên tránh các tình huống gây căng thẳng như tham gia giao thông đông đúc, đọc tin tức quá nhiều hoặc tham gia các cuộc tranh luận gay gắt.

• Điều trị các bệnh lý liên quan

Nếu người bệnh có bệnh lý liên quan đến tình trạng thiếu máu lên não, như huyết áp cao, tiểu đường hoặc bệnh tim mạch, nên đến gặp bác sĩ để điều trị và kiểm soát bệnh tốt hơn. Việc kiểm soát các bệnh lý này cũng giúp giảm nguy cơ bị đột quỵ và cải thiện lưu thông máu đến não.

• Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Người bệnh nên định kỳ kiểm tra sức khỏe để phát hiện và điều trị sớm các vấn đề liên quan đến tình trạng thiếu máu lên não. Nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra huyết áp, đường huyết, hàm lượng cholesterol trong máu và các chỉ số sức khỏe khác để kiểm tra tình trạng sức khỏe tổng thể và đưa ra các biện pháp phòng ngừa và điều trị kịp thời.

Xem thêm: Thiếu máu não nên ăn gì? 8 thực phẩm cải thiện bệnh hiệu quả

Biện pháp phòng tránh bệnh thiếu máu lên não

Để phòng tránh bệnh thiếu máu lên não, cần thực hiện một số biện pháp phòng ngừa. Trước tiên, cần chăm sóc sức khỏe toàn diện bằng cách duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn. Ngoài ra, giảm căng thẳng bằng các phương pháp thư giãn như yoga, tạo môi trường ngủ tốt và hạn chế sử dụng thuốc cũng là những biện pháp hiệu quả, có thể cân nhắc để thực hiện.

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt bằng cách tránh sử dụng ma túy, thuốc lá, giảm uống rượu và các loại đồ uống có caffeine, sẽ giúp giảm nguy cơ bị đột quỵ. Cuối cùng, việc điều tra và kiểm tra sức khỏe định kỳ là rất quan trọng để phát hiện các vấn đề sức khỏe và điều trị kịp thời. Việc áp dụng các biện pháp này sẽ giúp giảm nguy cơ bị đột quỵ và cải thiện sức khỏe toàn diện.

Xem thêm: Mối liên hệ giữa rối loạn tiền đình và thiếu máu não – Med247

Med247 – Địa chỉ kiểm tra tình trạng thiếu máu lên não uy tín, chất lượng

Med247 là một trong những địa chỉ kiểm tra tình trạng thiếu máu lên não uy tín và chất lượng, đã có mặt tại nhiều địa điểm trên cả nước và được nhiều bệnh nhân tin tưởng. Với phương châm “Chăm sóc sức khỏe toàn diện – Luôn đồng hành cùng bạn”, Med247 cam kết mang đến cho khách hàng những dịch vụ y tế tốt nhất, đáp ứng nhu cầu khám chữa bệnh của mọi đối tượng khách hàng.

Đối với dịch vụ kiểm tra tình trạng thiếu máu lên não, Med247 sử dụng các phương pháp chẩn đoán hình ảnh như siêu âm động mạch cổ, MRI, CT scan và xét nghiệm máu để đánh giá tình trạng sức khỏe của bệnh nhân. Các phương pháp chẩn đoán này sẽ giúp bác sĩ đánh giá được mức độ thiếu máu lên não và đưa ra các giải pháp điều trị phù hợp.

Ngoài ra, Med247 còn có đội ngũ bác sĩ chuyên khoa nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực tầm soát, chẩn đoán và điều trị bệnh thiếu máu lên não. Bác sĩ sẽ thực hiện các bước kiểm tra tình trạng sức khỏe của bệnh nhân, đưa ra đánh giá về tình trạng thiếu máu lên não và đề xuất các phương pháp điều trị thích hợp nhất. 

Với đội ngũ chuyên gia y tế giàu kinh nghiệm, trang thiết bị hiện đại và các tiêu chuẩn chất lượng cao, Med247 cam kết mang đến cho khách hàng dịch vụ kiểm tra tình trạng thiếu máu lên não chất lượng và uy tín nhất. 

Thông tin liên hệ:

Med247 – Phòng khám Bác sĩ Gia đình 4.0 

• Địa chỉ:

• • CS1: Số 9 Thanh Nhàn, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội 
  • CS2: Nhà D5 Dreamland Tây Hồ, 107 Xuân La, Quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội 
  • CS3: Mộc Lan 6-28 Vinhomes Greenbay, Quận Nam Từ Liêm, Hà Nội 
  • CS4: Tầng 1, Chung cư Bộ Quốc Phòng, 16B Nguyễn Thái Học, Quận Hà Đông, Hà Nội

• Hotline: 1900.636.115 
• Website: https://med247.vn/

Hy vọng thông qua bài viết này các bạn đã phần nào hiểu thêm về tầm quan trọng của việc chọn tư thế ngủ cho người thiếu máu não phù hợp cũng như các lưu ý khi chọn gối cho người thiếu máu lên não. Nếu bạn đang tìm kiếm một đơn vị uy tín về kiểm tra tình trạng thiếu máu lên não thì hãy liên hệ Med247 ngay để được hỗ trợ và tư vấn một cách nhanh nhất có thể nhé! 

Xem thêm các bài viết:

• Cách tăng cường máu lên não an toàn, hiệu quả
• Mức nguy hiểm của thiếu máu não cục bộ và cơ chế hình thành
• Địa chỉ kiểm tra thiếu máu não uy tín, đáng tin cậy hiện nay
• Thiếu máu não ở trẻ em: Triệu chứng và biện pháp điều trị