[Tổng hợp] Các cách tăng cường máu lên não an toàn, hiệu quả nhất

Máu lên não là bệnh lý không khó bắt gặp đối với ai hay làm việc cường độ nặng, ít thời gian nghỉ ngơi, chế độ ăn uống không hợp lý khiến cơ thể lâm bệnh. Ngoài ra bệnh còn có nguy cơ gây đột quỵ, tử vong nên tăng cường máu lên não là yếu tố cần thiết và quan trọng nhằm duy trì sức khỏe. Cùng Med247 tìm hiểu các cách giúp máu lên não được các chuyên gia đánh giá cao nhé.

Những biểu hiện của người bị thiếu máu lên não

Ai trong chúng ta đều biết rằng não là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể chúng ta. Mặc dù chúng chỉ chiếm 2% trọng lượng cơ thể nhưng cần đến 25% lượng đường, 20% lượng máu và 25% oxy mới có thể hoạt động. Do đó khi thiếu máu lên não sẽ khiến lượng oxy và các dưỡng chất khác cũng giảm theo, não bị giảm hoạt động gây ra nhiều biểu hiện như:

• Người bệnh bắt đầu cảm thấy đau đầu ở mức độ nhẹ, nó chỉ là cơn đau thoáng qua nhưng dần trở nặng hơn, đau dữ dội đến cả vùng mắt, mắt khi này đau, khó mở còn đầu thì đau âm ỉ.
• Đau đầu khiến giấc ngủ giảm nặng gây mất ngủ, ngủ không sâu, thường xuyên gặp ác mộng nên ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống.
• Có nhiều biểu hiện khác như hoa mắt, chóng mặt, ù tai và gây mất thăng bằng thường xuyên. Đặc biệt nếu gặp tình trạng này khi đang chạy xe ngoài đường thì vô cùng nguy hiểm.
• Trí nhớ kém dần khi người bệnh hay đãng trí, khó tập trung hoặc ghi nhớ khiến tư duy bị ảnh hưởng.

Ban đầu các biểu hiện bên trên chỉ là thoáng qua và có thể khắc phục, nhưng có nhiều người chủ quan khiến tần suất và mức độ bệnh ngày càng nghiêm trọng hơn, nặng nhất là gây đột quỵ. Cho nên bạn cần phải tăng cường máu lên não để bảo vệ sức khỏe ngay từ thời điểm ban đầu.

Xem thêm: Thiếu máu lên não: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Cách biện pháp giúp tăng cường máu lên não

Có nhiều cách để tăng máu lên não theo kinh nghiệm của các chuyên gia Med247, nếu bạn tích cực thực hiện đều đặn mỗi ngày thì không những ngăn chặn được bệnh thiếu máu não mà còn vừa ngăn chặn được nhiều bệnh khác. Nên nhớ rằng nếu như bạn chuyên tâm cải thiện sức khỏe ngay từ thời điểm bây giờ mà không cần đợi đến khi gặp bệnh thì hiệu quả sẽ tốt hơn rất nhiều.

Luyện tập thể dục, thể thao

Nếu bạn muốn tăng cường máu lên não hiệu quả mà còn cải thiện sức khỏe cơ thể, ngăn chặn tình trạng tăng cân thì luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày là biện pháp vô cùng hiệu quả. Biện pháp này giúp lưu thông máu và thích hợp cho đối tượng hay ngồi một chỗ làm việc nhiều giờ trong ngày. Một số hoạt động thể chất tốt bạn nên tham gia như yoga, chạy bộ, chạy xe đạp, đi bộ,… Nghiên cứu cho rằng các hoạt động trên thúc đẩy máu lên não 15%.

Chế độ ăn uống hợp lý

Một trong những biện pháp tăng máu lên não thì chắc chắn không thể thiếu chế độ ăn uống hợp lý, hầu như bệnh nào cũng cần yếu tố này. Đối với bệnh thiếu máu não bạn cần bổ sung cacao hoặc socola trong thực đơn bởi chất flavonoid sẽ giúp tăng máu não hiệu quả. Chất này còn có trong nho, táo, rượu vang,… Ngoài ra trà xanh kết hợp với flavonoid cũng rất hợp lý trong thực đơn cho người bệnh.

Cải thiện lối sống lành mạnh

Một lối quen sống lành mạnh sẽ giúp bạn tránh xa được mọi bệnh tật trong cuộc sống, có được cơ thể khỏe mạnh nên nguy cơ thiếu máu não cùng được giảm đáng kể. Bạn cần duy trì cân nặng ổn định và tránh xa các chất gây nghiện độc hại như thuốc lá, rượu bia,… nhằm thúc đẩy máu tuần hoàn tốt nhất.

Ngồi thiền kết hợp hít thở sâu

Ngồi thiền là cách tăng cường máu lên não hiệu quả và đồng thời chỉ tốn một chút ít thời gian vào buổi sáng sớm tại nhà chứ bạn không cần đi đâu xa. Bạn thực hiện bằng cách ngồi xếp bằng và sau đó hít thở thật sâu giúp máu lưu thông trong cơ thể tốt hơn. Biện pháp yoga này được nhiều chuyên gia khuyến khích dành cho người hay bị thiếu máu não.

Tập yoga thúc đẩy lưu thông máu

Yoga bao gồm các bài tập nhẹ nhàng nhưng lại rất tốt cho cơ thể, giúp máu vận hành lên não tốt hơn và được các bác sĩ khuyên rằng nên hạ thấp đầu hơn tim. Cho nên bạn có thể tìm đến một số bài tập tăng máu lên não tốt như trồng cây chuối, nằm vuông góc với tường,… Các tư thế này thuận lợi cho máu chạy lên não hợp lý.

Xoa bóp, massage cơ thể

Massage cơ thể giúp máu được điều hòa tốt hơn, đào thải chất độc trong cơ thể và mang lại cảm giác dễ chịu, được thả lỏng toàn bộ cơ thể sau nhiều giờ làm việc vất vả. Nếu như có điều kiện bạn có thể thử mua ghế massage toàn thân với các tính năng hiện đại khác như túi khí thông minh hay hệ thống con lăng. Sản phẩm này thúc đẩy tuần hoàn máu và giảm những cơn đau đầu rất hiệu quả, cải thiện giấc ngủ.

Chọn tư thế ngủ phù hợp

Tăng cường máu lên não hiệu quả không thể không kể đến biện pháp về tư thế ngủ, có nhiều người tưởng không cần thiết nhưng lại cần thiết không tưởng. Ai hay bị thiếu máu lên não thì nên ưu tiên tư thế nằm ngửa, tư thế này giúp đẩy oxy lên não, khí huyết lưu thông nên đi vào giấc ngủ rất nhanh. Ngoài ra để tăng hiệu quả thì nên sử dụng gối ngủ cao 15-18cm và hít thở đều.

Duy trì chế độ sinh hoạt phù hợp

Có lối sinh hoạt phù hợp là tốt nhưng đi kèm với đó chính là bạn cần phải duy trì nó, một số thói quen cần duy trì bao gồm: tập thể dục thường xuyên đặc biệt là yoga hay các hoạt động ngoài trời, massage, hạn chế dùng thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn, không bật dậy ngay lập tức khi vừa mới tỉnh giấc, luôn sống tích cực trong mọi hoàn cảnh.

Sử dụng các thực phẩm tốt cho hệ tuần hoàn

Dẫu biết là để tăng máu lên não nhưng liệu bạn có biết được đâu là thực phẩm cần thiết hay không? Đó chính là các thành phần cải thiện tuần hoàn máu như axit béo, chất chống oxy hóa, omega-3, canxi. Med247 sẽ liệt kê một số sản phẩm như:

• Thịt bò: Thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy hồng cầu tái tạo.
• Hải sản như tôm, cua, mực, cá hồi: Tăng cường tuần hoàn máu và cung cấp năng lượng cho não.
• Lòng đỏ trứng: Thúc đẩy sản sinh tế bào máu và bao gồm nhiều đạm, canxi.
• Bông cải xanh, cần tây, cải bó xôi: Cải thiện sức khỏe, chống bệnh tật, bao gồm nhiều chất dinh dưỡng cần thiết.
• Ngũ cốc nguyên hạt: Cải thiện não bộ tốt và có chứa chất chống oxy hóa.
• Các loại củ quả khác như dâu tây, cà rốt, mâm xôi: Giúp tăng cường máu lên não và chứa nhiều nguyên vi lượng tốt.

Sử dụng thuốc bổ não

Nếu bạn muốn tăng máu lên não nhanh hơn thì nên sử dụng một số loại thuốc điều trị thiếu máu não thịnh hành như Cerebrolysin, Cinnarizin,… cùng một số loại thuốc bổ não bổ trợ khác.

Xem thêm: Thiếu máu não thoáng qua: Triệu chứng và mức độ nguy hiểm

Những lưu ý giúp tăng tuần hoàn máu não an toàn, hiệu quả

Cuộc sống ngày càng khó khăn về tài chính thì lại càng có nhiều người mắc phải các triệu chứng đau đầu, choáng váng hay chóng mặt thì sẽ tự ý mua thuốc uống hoặc uống thuốc bổ não hàng năm. Đối với bạn thì đây có thể là cách điều trị bệnh nhưng chưa chắc đó là biểu hiện của thiếu máu não, đồng thời thuốc còn có tác dụng phụ nên có thể gây nguy hiểm đến với bạn.

Do đó khi cơ thể bạn đột ngột có nhiều triệu chứng bất thường thì nên đến các cơ sở bệnh viện để tìm kiếm sự giúp đỡ của các bác sĩ. Với kinh nghiệm lâu năm họ sẽ chẩn đoán ra được bệnh và đưa cho bạn các biện pháp phòng ngừa hoặc điều trị bệnh.

Tùy vào tình trạng của từng người mà bác sĩ sẽ có hướng tư vấn khác nhau, nếu bệnh nhẹ thì chỉ cần thay đổi lối sống, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng hơn. Còn nếu bệnh nặng hơn thì có thể cần sự can thiệp của một số loại thuốc phù hợp. Từ đó bạn nên rút ra lưu ý rằng khi ngờ nghi bản thân có bệnh cần đến bệnh viện tìm giải pháp, không để chậm trễ hơn.

Xem thêm: Tư thế ngủ cho người thiếu máu não cải thiện bệnh hiệu quả

Phòng ngừa tình trạng thiếu máu lên não hiệu quả

Não là bộ phận hết sức quan trọng của toàn bộ cơ thể và có khả năng chi phối các hoạt động, thiếu máu lên não sẽ gây ra các triệu chứng vô cùng nghiêm trọng và ảnh hưởng đến sau này. Do đó khi còn sớm bạn cần phải phòng ngừa bệnh như sau:

• Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để tăng cường máu lên não như vitamin C, đạm, folate, sắt,…
• Cần có chế độ nghỉ ngơi thích hợp, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.
• Dành ít nhất 15 phút mỗi ngày tập thể dục cải thiện sức khỏe.
• Cần hạn chế tối đa tình trạng cơ thể căng thẳng quá mức khiến lượng máu lên não không đủ.
• Hạn chế sử dụng nhiều đồ uống có cồn và thức ăn nhanh.
• Bảo vệ cơ thể bằng cách đi khám tổng quát thường xuyên vì có nhiều bệnh không có biểu hiện rõ rệt.

Xem thêm: Mối liên hệ giữa rối loạn tiền đình và thiếu máu não – Med247

Chẩn đoán, tư vấn điều trị tăng cường máu lên não tại Med247

Bạn đang tìm kiếm cơ sở chẩn đoán, thăm khám và điều trị bệnh thiếu máu não uy tín nhất? Với 4 cơ sở quanh khắp Hà Nội Med247 luôn là sự lựa chọn đầu tiên của nhiều hộ gia đình. Med247 hội tụ nhiều chuyên gia bác sĩ giỏi nên luôn đưa ra kết quả và cách điều trị chính xác. Đồng thời cơ sở luôn bao gồm nhiều thiết bị cơ sở hiện đại, tân tiến và luôn được bảo dưỡng kỹ càng.

Med247 không những chẩn đoán bệnh chính xác mà còn gợi ý phương pháp tăng máu lên não hiệu quả cho mọi khách hàng. Tại đây bạn không cần lo lắng về thủ tục vì các bước vô cùng đơn giản, chi phí sẽ được giảm khi có bảo hiểm y tế, các nhân viên bác sĩ kinh nghiệm dày dặn và luôn đồng hành với nghề. “Trao quyền cho người bệnh”, chúng tôi chắc chắn khách hàng sẽ yên tâm về sức khỏe của mình khi lựa chọn Med247, liên hệ với cơ sở ngay qua thông tin bên dưới.

Thông tin liên hệ:

Med247 – Phòng khám Bác sĩ Gia đình 4.0 

• Địa chỉ:

• • CS1: Số 9 Thanh Nhàn, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội 
  •  CS2: Nhà D5 Dreamland Tây Hồ, 107 Xuân La, Quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội 
  •  CS3: Mộc Lan 6-28 Vinhomes Greenbay, Quận Nam Từ Liêm, Hà Nội 
  •  CS4: Tầng 1, Chung cư Bộ Quốc Phòng, 16B Nguyễn Thái Học, Quận Hà Đông, Hà Nội

• Hotline: 1900.636.115 
• Website: https://med247.vn/

Tăng cường máu lên não là điều không thể thiếu đối với ai hay bị thiếu máu lên não do cuộc sống áp lực, căng thẳng và không có thời gian nghỉ ngơi. Mặc dù thiếu máu não không phải là bệnh lý quá nguy hiểm nhưng sẽ ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống, để lâu có nguy cơ gây đột quỵ nên việc điều trị là cần thiết. Cùng truy cập ngay vào link website Med247 để được tư vấn rõ hơn nhé.

Xem thêm các bài viết:

• Địa chỉ kiểm tra thiếu máu não uy tín, đáng tin cậy hiện nay
• Thiếu máu não ở trẻ em: Triệu chứng và biện pháp điều trị
• Thiếu máu não uống vitamin gì để cải thiện bệnh nhanh chóng?
• Thiếu máu não nên ăn gì? 8 thực phẩm cải thiện bệnh hiệu quả
• Mức nguy hiểm của thiếu máu não cục bộ và cơ chế hình thành