COVID-19 và bệnh tâm lý dễ mắc phải trong mùa dịch
Covid-19 là một thực tế mới, nó không chỉ gây ảnh ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất mà cả tinh thần của con người. Trong bối cảnh hiện nay, số lượng người phải trải qua cảm xúc lo âu, căng thẳng, dẫn đến các bệnh về tâm lý đang tăng cao. Vô số người rơi vào các bệnh tâm lý và cách biệt bản thân với mọi người. Trong bài viết này, Med247 sẽ cung cấp cho bạn thông tin chính xác. Giúp bạn hiểu những phản ứng tâm lý có thể phải đối mặt trong đợt bùng phát dịch này.
Tại sao bạn cảm thấy Stress?
Căng thẳng là cảm xúc thường được gặp trong cuộc sống. Nó được nảy sinh từ phản ứng sinh lý với những tình huống đời thường. Tác dụng của nó là cho phép ta làm quen với môi trường mới. Kể cả nó có thể là điều kiện tiêu cực hoặc tích cực. Đôi khi quá nhiều áp lực cũng có thể dẫn đến một số bệnh tâm lý đáng lo như trầm cảm, rối loạn lo âu.
Bệnh tâm lý rối loạn lo âu?
Khác biệt với nỗi sợ. Lo âu xảy ra như một phản ứng với nỗi đe dọa trong đời sống. Đặc biệt khi người ta chưa rõ về mối lo đang đến. Mức độ lo lắng của mọi người khác nhau. Ở những mức độ cao, nó sẽ gây ra suy nghĩ tiêu cực đến cho con người.
Biểu hiện bệnh tâm lý căng thẳng và lo âu
Đây được coi là dấu hiệu trầm cảm ở một số người. Đặc biệt khi người đó thường xuyên trải nghiệm những cảm xúc này ở mức độ mạnh mẽ. Dần họ sẽ tách biệt với mọi người, thu hẹp trong suy nghĩ của chính mình.
Làm sao để cải thiện tình hình
Vì đại dịch đang diễn ra, nó ảnh hưởng đến kinh tế của mọi nhà. Đây là yếu tố gây ra căng thẳng và nỗi lo lắng. Đa phần mọi người sẽ có cách riêng để thích ứng với những tình huống này. Nhưng liệu đó có phải cách hiệu quả và tiết kiệm thời gian. Dưới đây sẽ là các ‘tips’ giúp bạn ‘đánh bại’ ảnh hưởng của căng thẳng và lo âu đến đời sống của mình.
Chọn lọc thông tin tiếp nhận
Hãy chỉ tiếp nhận những nguồn thông tin chính thống về tình hình dịch. Bỏ ngoài tai những tờ báo ‘giật tít’ hay nguồn tin không chính xác
Chăm sóc bản thân
Không chỉ là vẻ bề ngoài. Hãy để tâm đến cả cảm xúc của chính bạn. Như cách bạn phản ứng lại một tin nhắn, một bộ phim. Tất cả sẽ nói lên tình trạng tâm lý trong bạn. Hãy bắt đầu với những hoạt động thể chất giúp giải tỏa cảm xúc. Như chạy bộ, nhảy, đi bơi, tập gym…
Đặt giới hạn cho bản thân. Từ chối những tình huống làm bạn thấy không thoải mái
Sự giúp đỡ. Khi nào là cần thiết cho các bệnh tâm lý?
Thường con người có khả năng xóa đi căng thẳng theo thời gian. Trong trường hợp bạn cảm thấy quãng thời gian đó đang bị kéo dài. Tốt nhất bạn nên tìm đến sự giúp đỡ. Đó có thể sự chia sẻ với người thân hoặc gặp bác sĩ tâm lý.
Với tình hình dịch bệnh chuyển biến phức tạp. Med247 cung cấp dịch vụ tư vấn tâm lý online với các chuyên gia hàng đầu luôn sẵn sàng 24/7
Liên hệ ngay Hotline: 1900.636.115
Hoặc tải App: https://med247.vn/tai-app
