Bật mí: Các thực phẩm giúp hỗ trợ điều trị táo bón cho bé hiệu quả
Táo bón là một vấn đề phổ biến ở trẻ em thường do chế độ ăn uống và lối sống. Ăn một số loại thực phẩm có thể giúp cải thiện và hỗ trợ điều trị táo bón cho bé. Đường ruột của mỗi người phản ứng với thực phẩm khác nhau, nhưng những thực phẩm tự nhiên, có lợi cho sức khỏe sau đây có thể giúp bé giảm táo bón:
Nước – loại thực phẩm thường bị bỏ quên trong điều trị táo bón cho bé
Mất nước là nguyên nhân phổ biến dẫn đến táo bón và uống nhiều nước có thể giúp giảm bớt hoặc giải quyết các triệu chứng của táo bón. Khi một đứa trẻ bị mất nước, ruột của chúng không thể bổ sung đủ nước vào phân. Điều này dẫn đến phân cứng, khô và vón cục và có thể dẫn đến táo bón.
Sữa chua giàu lợi khuẩn giúp hỗ trợ điều trị táo bón cho bé
Sửa chua có chứa rất nhiều lợi khuẩn được gọi là probiotics. Probiotics thường được gọi là vi khuẩn “tốt” và chúng có thể giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và làm mềm phân.
Trong một Nghiên cứu năm 2014, các nhà nghiên cứu đã điều tra việc sử dụng một loại sữa chua probiotic không hương vị có chứa polydextrose, Lactobacillus acidophilus và Bifidobacterium lactis để điều trị táo bón. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng ăn 180 ml sữa chua này mỗi sáng trong 2 tuần đã rút ngắn thời gian chất thải di chuyển qua ruột ở những người bị táo bón mãn tính.
Bông cải xanh
Bông cải xanh có chứa sulforaphane, một chất có thể bảo vệ ruột và dễ tiêu hóa. Sulforaphane cũng có thể giúp ngăn chặn sự phát triển quá mức của một số vi sinh vật đường ruột có thể cản trở quá trình tiêu hóa lành mạnh. Trong một nghiên cứu năm 2017 các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, những em bé khỏe mạnh ăn 20 g mầm bông cải xanh hoặc 20 g rau mầm mỗi ngày trong 4 tuần. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ăn bông cải xanh có ít triệu chứng táo bón hơn và đi tiêu nhanh hơn.
2 loại trái cây trị táo bón cho bé quen thuộc táo và lê
Táo và lê chứa một số hợp chất giúp cải thiện tiêu hóa, bao gồm chất xơ, sorbitol và fructose. Những loại trái cây này cũng chứa hàm lượng nước cao; có thể giúp dễ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Để tận dụng tối đa lợi ích từ táo và lê; hãy cho trẻ ăn sống và nguyên quả, còn nguyên vỏ.
Kiwi
Trung bình, 100 g kiwi chứa khoảng 2-3 g chất xơ, có thể bổ sung lượng lớn vào phân và tăng tốc độ lưu thông ruột. Kiwi cũng chứa actinidine, một loại enzyme thúc đẩy chuyển động ở đường tiêu hóa trên và một số chất phytochemical có thể đóng một vai trò trong việc cải thiện tiêu hóa.
Dầu ô liu
Dầu ô liu và hạt lanh có tác dụng nhuận tràng nhẹ, có thể làm dịu dòng chảy của phân qua ruột và giảm táo bón cho trẻ hiệu quả. Những loại dầu này cũng chứa các hợp chất giúp cải thiện tiêu hóa và có đặc tính chống oxy hóa; kháng khuẩn và chống viêm nên được khuyến nghị sử dụng khi trị táo bón cho bé.
Bánh mì nguyên cám, ngũ cốc tinh bột tốt giúp trị táo bón cho bé
Các sản phẩm từ lúa mì nguyên hạt là nguồn cung cấp chất xơ không hòa tan tuyệt vời; giúp tăng trọng lượng phân và tăng tốc độ di chuyển của vật chất qua ruột. Để nhận được nhiều chất dinh dưỡng nhất từ các sản phẩm lúa mì nguyên hạt,; hãy ăn chúng sống hoặc nấu chín. Bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt cũng chứa các loại hạt; và hạt chứa nhiều chất xơ hơn trong mỗi khẩu phần ăn.
Nếu bạn có thắc mắc về điều trị táo bón cho bé hoặc những lo lắng cụ thể về sức khỏe của con bạn, hãy để lại dưới phần bình luận hoặc liên hệ với chúng tôi, các chuyên gia của Med 247 sẽ giải đáp cho bạn trong thời gian sớm nhất.
Xem thêm:
Top bác sĩ nhi trung ương giỏi tại Hà Nội
Các địa chỉ khám tâm lý online uy tín
7 cách phòng ngừa suy dinh dưỡng nhi mẹ cần lưu ý
Những dấu hiệu cảnh báo tình trạng suy dinh dưỡng nhi mẹ cần lưu ý
6 biện pháp điều trị táo bón cho bé sơ sinh tại nhà
Điều trị táo bón cho bé như thế nào?
—————————————————–
Med247 – trao quyền cho người bệnh
Tải app Med247 tại: https://med247.vn/tai-app
Website: https://med247.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/Med247clinic/
Youtube: https://bit.gam/3iSwmfg
Hotline: 1900636115
