Sử dụng điều hòa đúng cách

Chia sẻ kiến thức - Nội khoa - 2 tuần trước

Thời tiết dần nóng nực khiến nhu cầu sử dụng điều hòa của người dân ngày càng tăng cao. Tuy nhiên việc lạm dụng và sử dụng điều hòa không đúng cách cũng gây những ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cơ thể mọi người.

 

Những ảnh hưởng của điều hòa tới sức khỏe của con người

  • Điều hòa làm giảm lượng không khí trong phòng ảnh hưởng đến quá trình trao đổi khí của chúng ta.
  • Điều hòa hút độ ẩm trong nhà khiến cơ thể bị mất nước, khiến da và niêm mạc bị khô, thậm chí có thể dẫn đến tình trạng da bị bong vảy.
  • Quạt của điều hòa gây tiếng ồn xung quanh.
  • Điều hòa tạo điều kiện cho vi khuẩn trú ngụ. Nếu điều hòa không được bảo trì tốt và bộ lọc không sạch sẽ có thể khiến nó có xu hướng bám bụi và nấm mốc, sau đó những thứ này sẽ được lưu thông xung quanh phòng. Điều này không chỉ khiến các bệnh dị ứng trầm trọng thêm mà còn gây ra tất cả các vấn đề hô hấp khác. Điều hòa cũng “giúp” lây lan bệnh truyền nhiễm khác qua không khí và lây nhiễm sang nhiều người cùng một không gian.
  • Điều hòa lạnh quá cũng là cơ hội dẫn tới các bệnh về hồ hấp như: viêm mũi, viêm họng, kích thích họng và khàn giọng.
  • Điều hòa hút độ ẩm làm khô mắt có thể dẫn tới các triệu chứng về mắt như viêm kết mạc và viêm bờ mi, ngoài ra những người sử dụng kính áp tròng cũng dễ mắc nhiều vấn đề khác.
  • Nếu bạn thường xuyên ngủ với điều hòa, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi sau khi thức dậy.

Phương pháp sử dụng điều hòa sao cho đúng cách

  • Không để nhiệt độ điều hòa quá thấp. Ta nên cân chỉnh nhiệt độ theo nhiệt độ thời tiết, nên để nhiệt độ phòng thấp hơp nhiệt độ thời tiếp khoảng 5 độ C (thường chỉ nên duy trì nhiệt độ điều hòa ở mức 26 đến 29 độ C).
  • Duy trì độ ẩm trong phòng ở mức 40-70%. Nếu bạn sử dụng điều hòa để duy trì nhiệt độ phòng dễ chịu hơn trong điều kiện thời tiết nóng để có thể ngủ ngon, thì điều quan trọng là phải xem xét độ ẩm. Mọi ảnh hưởng xấu của điều hòa đến cơ thể đều do yếu tố độ ẩm là chủ yếu. Bạn có thể sử dụng kèm thêm 1 chiếc máy tạo độ ẩm trong phòng khi bật điều hòa để duy trì độ ẩm trong phòng.
  • Giữ sự thông thoáng trong nhà. Nên sử dụng thêm quạt giúp cho không khí ở trong phòng điều hòa được lưu thông đồng đều, hài hòa hơn, tốt cho sức khỏe của người sử dụng hơn rất nhiều.
  • Thường xuyên vệ sinh bộ lọc của máy lạnh. Bộ lọc bẩn có thể cho phép các chất gây dị ứng, hóa chất và các chất hạt khác xâm nhập vào nhà bạn, gây ra mối đe dọa đối với chất lượng không khí trong nhà. Tiếp xúc với những chất gây ô nhiễm này có thể gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe, bao gồm dị ứng, hen suyễn, kích ứng mắt, mũi và họng.
  • Sử dụng điều hòa có hệ thống tự làm sạch tốt. Có các bộ phận làm sạch không khí có thể làm giảm đáng kể vi trùng và các chất ô nhiễm đến từ bên ngoài.
  • Bảo dưỡng, vệ sinh điều hòa định kỳ (thường thì ta nên bảo dưỡng trước khi vào mùa nóng). Sau một thời gian sử dụng, các bộ phận lọc, ống dẫn trong máy lạnh có thể bị tắc nghẽn do bụi bặm hoặc sự xuống cấp của thiết bị, điều này gây ra mối nguy hiểm cho hô hấp.
  • Uống nhiều nước. Khi bạn bắt buộc phải làm việc trong môi trường điều hòa liên tục, thì việc uống đủ lượng nước có thể giúp giảm các triệu chứng khô da. Sử dụng các loại dầu ô liu hoặc kem dưỡng ẩm để da không bị khô. Ngoài ra, sử dụng một máy tạo độ ẩm cũng là cách được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyến khích.
  • Đi ra ngoài, hít thở không khí trong lành. Khi bạn đã quen với điều hòa sẽ khiến bạn cảm thấy nhiệt độ bên ngoài dường như nóng hơn so với bình thường. Dành thời gian ra ngoài (lúc sáng sớm hoặc khi trời đã tắt nắng) để cơ thể điều chỉnh nhiệt độ và duy trì hoạt động, giúp cân bằng cơ thể.
  • Nên bật điều hòa trước khi đi ngủ 15 đến 20 phút. Để nhiệt độ và không khí điều hòa thải ra lan toả khắp phòng và có thời gian cho điều hòa trao đổi hết không khí ô nhiễm ở trong phòng.