Những điều cần lưu ý trong dinh dưỡng nhi để phòng ngừa Covid 19

Trang chủ - Bạn có biết - Chia sẻ kiến thức - Nuôi dạy con - 2 năm trước

Trẻ em luôn là đối tượng dễ bị tổn thương nhất trước bệnh tật. Vậy cần lưu ý những điều gì trong dinh dưỡng nhi để phòng ngừa Covid 19.

Với cơ thể còn non nớt, dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố môi trường. Nên trẻ em luôn là cần phải được bảo vệ trước các tác động của môi trường, dịch bệnh. Covid 19 “gõ cửa” người lớn đã được tiêm vaccine như một lớp áo giáp phòng vệ nhưng trẻ em thì chưa. Vì thể mẹ cần lưu ý những điều sau trong dinh dưỡng nhi để bảo vệ con trước Covid 19.

MỤC LỤC

Một chế độ dinh dưỡng đủ đạm là yếu tố tiên quyết trong dinh dưỡng nhi phòng covid

Đạm là một thành phần quan trọng trong dinh dưỡng nhi. Bên cạnh đó, chất đạm cũng là thành phần của kháng thể giúp duy trì và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Ngoài ra, một chế độ dinh dưỡng đủ đạm sẽ giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh và phát triển về thể chất cũng như não bộ. Ở mỗi giai đoạn khác nhau lượng chất đạm mà trẻ cần bổ sung là khác nhau. Trung bình một ngày trẻ cần được bổ sung khoảng 2 gam chất đạm trên 1 kg cân nặng. Các loại thực phẩm mà mẹ nên bổ sung vào dinh dưỡng nhi gồm có các loại thịt, cá, trứng,…

Dinh dưỡng nhi phòng Covid 19 cần bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất

Bên cạnh việc bổ sung chất đạm thì được bổ sung vitamin và khoáng chất cũng giúp củng cố hệ miễn dịch dịch cho trẻ. Đặc biệt là các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, bưởi, ổi,.. Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng và chức năng miễn dịch đối với cơ thể. Bên cạnh công dụng tăng sức đề kháng cho trẻ; vitamin C cũng giữ vai trò then chốt trong sự phát triển của mô và làm lành vết thương. Kẽm tham gia vào hầu hết các hoạt động của cơ thể như: sinh trưởng, miễn dịch, thần kinh, hô hấp, các giác quan. Vì thế, Các loại thực phẩm chứa nhiều kẽm hàu, sò, đậu đỗ hạnh nhân, thịt gà, thịt bò,.. cũng cần được lưu ý đặc biệt trong dinh dưỡng nhi.

dinh dưỡng nhi

Uống nhiều nước ấm

Uống đủ nước cũng là một cách giữ cho trẻ có hệ miễn dịch khỏe mạnh. Bạch cầu nhờ có nước mới có thể di chuyển khắp cơ thể để xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh. Ngoài ra uống nhiều nước còn có tác dụng đào thải những chất độc hại ra khỏi cơ thể thông qua tiết mồ hôi. Mẹ nên cho trẻ uống nước ấm thay vì nước lạnh để cơ thể trẻ không bị lạnh mỗi khi uống nước. Lượng nước mỗi lần uống cũng không nên quá nhiều, chỉ một lượng nhỏ và chia nhiều cữ.

Ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều lợi khuẩn để tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa

Nói đến thực phẩm có chứa nhiều lợi khuẩn chắc chắn không thể nào không nhắc đến sữa chua. Trong sữa chua có acid lactic và các lợi khuẩn, có tác dụng gia tăng lợi khuẩn và ức chế các vi khuẩn gây hại cho đường ruột giúp quá trình tiêu hóa. Từ đó làm cho việc hấp thụ chất dinh dưỡng trở nên thuận lợi hơn và giúp cơ thể trẻ chống lại bệnh tật hiệu quả. Mẹ nên cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày một lần vào bữa phụ buổi chiều. Tuy nhiên, cần lưu ý, bạn chỉ nên cho trẻ ăn sữa chua khi trẻ từ 7 tháng tuổi trở lên.

Chế độ dinh dưỡng nhi cho từng độ tuổi

Trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi: ở giai đoạn này, sữa mẹ là dinh dưỡng nhi tốt nhất. Bên cạnh việc có đầy đủ dinh dưỡng mà trẻ cần trong giai đoạn phát triển này, thì trong sữa mẹ còn có một lượng lớn kháng thể giúp tăng sức đề kháng cho trẻ.

Trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên: từ giai đoạn này trở đi trẻ đã có thể bắt đầu ăn thực phẩm bên ngoài, mẹ nên cho bé ăn uống đa dạng đầy đủ các chất dinh dưỡng đủ 4 nhóm thực phẩm, đặc biệt bổ sung thêm các loại vitamin và khoáng chất giúp trẻ tăng sức đề kháng và chống chọi tốt hơn với dịch bệnh Covid 19.

Hy vọng, bài viết về Những điều cần lưu ý trong dinh dưỡng nhi để phòng ngừa Covid 19 này có ích với bạn. Nếu bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào về dinh dưỡng nhi nói chung hay dinh dưỡng nhi để phòng ngừa Covid 19 nói chung thì đừng ngần ngại gọi điện, nhắn tin đến Med 247 để được các chuyên gia tư vấn.

>> Xem thêm các thông tin sức khỏe khác:

Các địa chỉ khám tâm lý online uy tín

Khám bệnh online phù hợp với đối tượng nào?

Khám bệnh từ xa có hiệu quả hay không?

Tầm quan trọng của Dinh dưỡng nhi không phải bố mẹ nào cũng biết

Top bác sĩ nhi Hà nội khám tai – mũi – họng uy tín

—————————————————–